MISE EN FORME
SECTION: EXERCICES À FAIRE À LA MAISON
VIACTIVE
Move50Plus pour plus de 70 séances d'exercices à faire la maison ===>
AVERTISSEMENT:
RESTEZ À L'ÉCOUTE DE VOTRE CORPS EN RESPECTANT VOS LIMITES, VOS CAPACITÉS ET VOS RECOMMANDATIONS MÉDICALES. N'HÉSITEZ PAS À RELANTIR, À VOUS ARRÊTER OU À VOUS REPOSER PENDANT LA SÉANCE. IL EST IMPORTANT DE BOIRE DE L'EAU POUR BIEN VOUS HYDRATER.
SÉRIE MOVE 50 PLUS
Plus de 50 séances en 4 blocs (Vitalité; posture; en douceur; sur chaise)
SÉRIE VIACTIVE (PROGRAMME RÉGULIER)
EXERCICES ADAPTÉS POUR AINÉS
YOGA SUR CHAISE
ÉTIREMENTS POUR ÉLIMINER LES DOULEURS MUSCULAIRES - RETOUR À LA NORMALE
EXERCICES INTENSES POUR LES PLUS AVANCÉS
ATTENTION: FAIRE LES EXERCICES EN RESPECTANT VOS CAPACITÉS, VOS LIMITES ET RECOMMANDATIONS MÉDICALES.
EXERCICES AVEC DES BÂTONS (DRUMSTICK)
SECTION: QI CONG ET TAÏ CHI