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Session: du 23 septembre eu 16 décembre 2025
Jour: le mardis matin de 9h30 à 11h00
Lieu: 350 Côte Richelieu (2e porte du côté du stationnement)
Coût: 40 $ (rabais de 10$ pour les membres de notre club TRO)
NOTRE PROGRAMME
Durée d'environ 90 minutes avec 2 pauses de 5 minutes
Réchauffement
Équilibre
Étirement
Musculation
Cardio
Yoga sur chaise
Retour au calme
MISE EN GARDE:
Tout au long de la séance d'exercices, vous devez respecter vos limites, vos capacités et vos recommandations médicales. Sentir un inconfort est acceptable mais on ne doit jamais ressentir une douleur. Si le mouvement est douloureux, vous devez vous en exempter. L'ensemble des autres exercices vous seront bénéfiques.
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