MISE EN FORME
GROUPE DE MARCHEURS & VIACTIVE
GROUPE DE MARCHEURS
NOTE IMPORTANTE:
Vous êtes invités à marcher selon vos capacités et vos limites. Vous pouvez en tout temps: vous reposez, marcher plus ou moins lentement, vous assoir sur un banc le long du parcours ou revenir avant d'avoir atteint la destination finale.
Apportez un survêtement si la température est fraîche ou pluvieuse; n'oubliez pas de l'eau pour vous hydrater.
Si votre horaire vous empêche de nous accompagner, vous pouvez fort bien faire le parcours quand vous le désiré car le parc est ouvert à tous et en tout temps.
Où:
Au parc Laviolette, à 9h30, remis au lendemain en cas de pluie
DÉBUTANT LE 2 MAI 2023:
Les mardis et le jeudis, du 2 mai au 31 août 2023
L'activité est remise au lendemain si la prévision météorologique est exécrable (pluie; grands vents; etc.)
Lieu de rencontre:
Pavillon Maurice Pitre
Trajet:
Du pavillon, nous suivons le sentier en direction du fleuve; nous tournons vers la passerelle sous le pont; nous nous rendons jusqu'au petit pont du Parc Terrasse du Fleuve; et nous revenons au point de départ. (environ: 6,6 Km - durée: 1H15 + pause avant le retour)
C'est gratuit
Prochaine session de Viactive (14 mardis consécutifs):
La session a Débuté le mardi 24 janvier jusqu'au 25 avril 2023, à 9h30.
Il n'est jamais trop tard pour commencer. La tarification sera ajustée selon les séances restantes, soit 2$ chacune.
Coût:
20$ pour les membres de la FADOQ Trois-Rivières-Ouest (Ste-Catherine de Sienne)
30$ pour tous les autres (qui ne sont pas membre de notre club)
Matériel:
Bouteille d'eau, chaussure et vêtement appropriés
Tube élastique fourni lors de votre première session complète (valeur de 10$)
Inscription:
voir formulaire d'inscription ici-bas
ou se présenter sur place, au 350 Côte Richelieu, le mardi matin, à partir de 9h00
*** possibilité d'assister à une séance avant de prendre votre décision ***
AVERTISSEMENT:
RESTEZ À L'ÉCOUTE DE VOTRE CORPS EN RESPECTANT VOS LIMITES, VOS CAPACITÉS ET VOS RECOMMANDATIONS MÉDICALES. N'HÉSITEZ PAS À RELANTIR, VOUS ARRÊTER OU VOUS REPOSER PENDANT LA SÉANCE. IL EST IMPORTANT DE BOIRE DE L'EAU POUR BIEN VOUS HYDRATER.
SÉRIE MOVE 50 PLUS
Plus de 50 séances en 4 blocs (Vitalité; posture; en douceur; sur chaise)
SÉRIE VIACTIVE (PROGRAMME RÉGULIER)
EXERCICES ADAPTÉS POUR AINÉS
EXERCICES INTENSES POUR LES PLUS AVANCÉS
ATTENTION: FAIRE LES EXERCICES EN RESPECTANT VOS CAPACITÉS, VOS LIMITES ET RECOMMANDATIONS MÉDICALES.
SECTION: QI CONG ET TAÏ CHI
SECTION DANSES CONTRY EN LIGNE